Λίστα μάρκετ! Κάνε οικονομία κάνοντας μια έξυπνη επιλογή τροφίμων!

Θέλεις να κάνεις οικονομία και να περιορίσεις τα έξοδα του σούπερ μάρκετ χωρίς όμως να περιορίσεις την ποιότητα των αγαθών που σερβίρεις στους αγαπημένους σου; Εδώ σου έχουμε μια λίστα με τρόφιμα που αντέχουν στο χρόνο, είναι οικονομικά και μπορείς να την “βγάλεις” αρκετές μέρες!

Λίστα οικονομίας…

Αλεύρι!

Αγοράστε αλεύρι για να φτιάξετε το δικό σας ψωμί. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε κέικ ή πίτες με πολύ χαμηλό κόστος και αν σκεφτούμε πως στο φούρνο το μισό κιλό κοστίζει περίπου 1 ευρώ είναι σίγουρο πώς θα εξοικονομήσουμε πολλά χρήματα μέσα στο μήνα.

Αυγά!

Τα αυγά είναι ένα προϊόν γεμάτο θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη A, D και B12, ασβέστιο και μαγνήσιο και είναι μια πρώτης ποιότητας πηγή πρωτεΐνης με περιεκτικότητα 13%! Εκτός του ότι είναι ένα αρκετά οικονομικό προϊόν, μπορούμε να το καταναλώσουμε μόνο του είτε σε διάφορες συνταγές.

Όσπρια!

Τα όσπρια αποτελούν ακόμα μια πολύ υγιεινή και οικονομική επιλογή φαγητού που είναι παράλληλα και πολύ θρεπτική. Εκτός των άλλων τα όσπρια είναι σπουδαίες πηγές πρωτεϊνών, ότι καλύτερο δηλαδή για την ανάπτυξη των παιδιών μας. Μπορούμε με αυτά να φτιάξουμε σούπες και κρύες σαλάτες.

Ρίζι!

Αν θέλουμε να κάνουμε οικονομία τότε το ρύζι δε μπορεί να λείπει από τη λίστα μας. Σπουδαία πηγή ενέργειας το ρύζι θα συνοδεύσει πολύ ωραία τα φαγητά μας, μπορεί όμως να είναι και από μόνο του ο πρωταγωνιστής αφού με αυτό μπορούμε να φτιάξουμε γευστικά ριζότο καθώς και ζεστές σούπες με κρέας ή λαχανικά. Κοστίζει περίπου 2 ευρώ το κιλό που θα μας βγάλει πάνω από 10 μερίδες φαγητού.

Ζυμαρικά!

Όπως το ρύζι έτσι και τα ζυμαρικά τα βρίσκουμε σε πολύ οικονομικές τιμές ενώ αποτελούν ένα τρόφιμο που μας χορταίνει πολύ τόσο από μόνο του όσο και ως συνοδευτικό. Μάλιστα επειδή δύσκολα χαλάνε μπορούμε να τα προμηθευόμαστε σε μεγάλες ποσότητες όταν τα βρίσκουμε σε προσφορά στο σούπερ μάρκετ γλυτώνοντας έτσι πολλά χρήματα.

Μόνο η νοικοκυρά μπορεί να κάνει οικονομία στο σπίτι! Γιατί αυτή μαγειρεύει!