Υγεία - Fitness
Θέματα υγείας και ευεξίας. Γιατί η ομορφιά πηγάζει από μέσα! Ο ύπνος, οι βιταμίνες και γενικά οι καθημερινές μας συνήθειες επηρεάζουν την υγεία μας!
-
Οι τροφές που μειώνουν το φούσκωμα στην κοιλιά!!
Aυτήν την αίσθηση υπερβολικού πρηξίματος στην κοιλιά όλες την έχουμε νιώσει. Εάν αισθάνεσαι άβολο πρήξιμο μετά τα γεύματα, ίσως είναι καιρός να εξετάσεις τα είδη των τροφών που καταναλώνεις. Οι τροφές που μειώνουν…
-
Απώλεια βάρους! Γιατί δε χάνεις κιλά ενώ κανείς δίαιτα;
Η απώλεια βάρους σίγουρα απαιτεί προσπάθεια, τουλάχιστον για τις περισσότερες από εμάς. Συχνά όμως συμβαίνει να βλέπουμε τη ζυγαριά να κολλάει, παρά το γεγονός ότι κάνουμε όλα όσα μπορούμε και προσέχουμε τη διατροφή…
-
Η μελαγχολία των Χριστουγέννων! Πως να την αντιμετωπίσεις;
Ακούγοντας τη λέξη «Χριστούγεννα» οι περισσότεροι φέρνουν στο νου τους εικόνες από δώρα, πολύχρωμα φώτα και αστραφτερές γιρλάντες, φαντασμαγορικά ρεβεγιόν, ιδανικές σχέσεις, οικογενειακά τραπέζια, όπου όλοι είναι χαρούμενοι και ξεφαντώνουν. Τι είναι όμως,…
-
Καρκίνος του μαστού! Η πρόληψη σώζει ζωές!
Ο καρκίνος του μαστού δεν προλαμβάνεται ακόμα πρωτογενώς, μιας και δεν ξέρουμε τον ενοχοποιητικό παράγοντα για τη δημιουργία του, αλλά δευτερογενώς, δηλαδή με την έγκαιρη διάγνωση, εάν είναι δυνατόν πριν ακόμα γίνει ψηλαφητός ή δώσει συμπτώματα.Η…
-
Φυσική προστασία από την γρίπη!
Όσο πλησιάζουμε προς το Χειμώνα, τόσο περισσότεροι άνθρωποι, ενήλικες και παιδιά έχουν πιθανότητα να αρρωστήσουν. Τα παιδιά τρέχουν, ιδρώνουν και τσουπ η μύξα και ο βήχας μας χτυπά την πόρτα. Συχνά ακούμε την…
-
Κουρκουμάς! Το super μπαχαρικό!
Το Turmeric ή αλλιώς ο κουρκουμάς είναι ένα σούπερ αντιγηραντικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες μπαχάρι. Ανήκει στην οικογένεια των τζιντζεροειδών και το συναντάμε σε αμέτρητες συνταγές της Ινδικής κουζίνας. Η κουρκουμίνη είναι το δραστικό…
-
Βιταμίνη D! Ιδιότητες και οφέλη!
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», μπορεί να είναι… δυσεύρετη τον χειμώνα, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται και το καλοκαίρι να φροντίζετε να υπάρχει σε επάρκεια στον οργανισμό σας.…
-
Βιταμίνη Β!Πόσα γνωρίζετε για τη συμβολή τους στην υγεία;
Οι οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β βρίσκονται σε ευρύ φάσμα τροφών και είναι εύκολο να πετύχετε επάρκεια μέσω μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Μάθετε ποιες είναι οι κυριότερες διατροφικές πηγές για καθεμία από αυτές. Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) Είναι απαραίτητη…
-
Βιταμίνη Α! Ιδιότητες και οφέλη!
Η Βιταμίνη Α είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό από τα καροτενοειδή (προβιταμίνες). Βιταμίνη Α, που βοηθάει… H Βιταμίνη Α έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών, των οστών, του…
-
Βιταμίνη C! Ιδιότητες και τα οφέλη της στην υγεία μας!
Η Βιταμίνη C ή αλλιώς γνωστή και ως L- ασκορβικό οξύ, είναι μια απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη με γνωστές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η έλλειψη βιταμίνης C προκαλεί… Η ελλιπής πρόσληψη βιταμίνης C από 1 εώς 3 μήνες οδηγεί σε αναιμία με συμπτώματα όπως μυαλγία, πόνος στα κόκαλα,…