Απώλεια βάρους! Γιατί δε χάνεις κιλά ενώ κανείς δίαιτα;

Η απώλεια βάρους σίγουρα απαιτεί προσπάθεια, τουλάχιστον για τις περισσότερες από εμάς. Συχνά όμως συμβαίνει να βλέπουμε τη ζυγαριά να κολλάει, παρά το γεγονός ότι κάνουμε όλα όσα μπορούμε και προσέχουμε τη διατροφή μας. Μπορεί λοιπόν να κάνεις όλα τα προφανή, ωστόσο υπάρχουν μερικοί λόγοι που δε χάνεις κιλά εύκολα. Μην αποθαρρύνεσαι αν βλέπεις ότι οι κόποι σου δεν ανταμείβονται κι ότι δε χάνεις το βάρος που θα ήθελες. Αν βρεις τι είναι αυτό που βάζει φρένο στην απώλεια βάρους τότε θα είσαι ένα βήμα μακριά από το να το καταπολεμήσεις.

Γυναίκα 40+! Οι αλλαγές στο σώμα…

Αιτίες που δεν χάνεις βάρος…

Ροφήματα και ποτά…

Τα ποτά μπορούν να έχουν κι αυτά αρκετές θερμίδες. Οι συσκευασμένοι χυμοί, ο καφές με τη ζάχαρη και το γάλα, η μπύρα, τα κοκτέιλ και άλλα αλκοολούχα ποτά όταν καταναλώνονται καθημερινά και χωρίς περιορισμό μπορούν να ανεβάσουν κατακόρυφα τις θερμίδες που προσλαμβάνεις μέσα στη μέρα με αποτέλεσμα να παχαίνεις!

Βιταμίνη D! Ιδιότητες και οφέλη!

Αερόβια άσκηση…

Για να κάνεις το βήμα παρακάτω και να κάψεις λίπος πρέπει να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου και κυρίως την αερόβια. Τρέξιμο, ποδήλατο, έντονο περπάτημα, ελλειπτικό είναι μερικές μόνο επιλογές. Εξάλλου, η αερόβια άσκηση βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στη γενικότερη ευεξία.

Φυτικές ίνες…

Οι φυτικές ίνες αποτελούν συστατικά απαραίτητα για τη διατροφή σου, ειδικά αν είσαι σε δίαιτα, τα οποία όμως συχνά αμελούμε. Το να ξεχνάς όμως να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα φυτικών ινών ενδέχεται να οδηγεί στο να χάνεις λιγότερα κιλά.

Ύπνος…

Ο ποιοτικός ύπνος είναι άκρως σημαντικός για την υγεία σου αλλά και για τον έλεγχο του βάρους. Σίγουρα δε θα δεις διαφορά αν κοιμηθείς λιγότερο μια – δυο μέρες. Ωστόσο, αν κοιμάσαι συστηματικά λίγο και όχι συνεχόμενα τότε θα είναι πιο εύκολο να πάρεις βάρος.